Milujeme kávu a milujeme veľa kávy. Všetkého však veľa škodí a vedci hovoria, že už 400 miligramov kofeínu denne môže mať negatívny dopad na naše zdravie. To sú približne štyri šálky kávy denne, čo je pre mnohých celkom v poriadku. Všetko však závisí od odolnosti jednotlivca, jeho schopnosti vstrebávať kofeín a vysporiadať sa s jeho nadbytkom. Taktiež nie je šálka ako šálka – niektoré druhy káv obsahujú väčšie množstvo kofeínu.
AKO TEDA ZISTIŤ, KOĽKO KÁVY JE UŽ PRIVEĽA? Sledujte seba a svoje telo! Symptómy sú často prvým upozornením, že kávy pijete viac, ako by ste mali. Medzi tie ľahšie patria problémy so spaním, nervozita, únava, podráždenosť, problémy s trávením, zrýchlený tep či chvenie svalov. Tieto symptómy patria k všeobecným a mnohokrát nemusia značiť iba nadmernú konzumáciu kofeínu.
Vážnejšie problémy prichádzajú zväčša pri dlhodobej nadmernej konzumácii kávy. Ak ste teda vystavený nadmernému množstvu kofeínu počas dlhšej doby, môžete pozorovať aj nebezpečnejšie symptómy:
AKO TEDA ZISTIŤ, KOĽKO KÁVY JE UŽ PRIVEĽA? Sledujte seba a svoje telo! Symptómy sú často prvým upozornením, že kávy pijete viac, ako by ste mali. Medzi tie ľahšie patria problémy so spaním, nervozita, únava, podráždenosť, problémy s trávením, zrýchlený tep či chvenie svalov. Tieto symptómy patria k všeobecným a mnohokrát nemusia značiť iba nadmernú konzumáciu kofeínu.
Vážnejšie problémy prichádzajú zväčša pri dlhodobej nadmernej konzumácii kávy. Ak ste teda vystavený nadmernému množstvu kofeínu počas dlhšej doby, môžete pozorovať aj nebezpečnejšie symptómy:
- úzkosť – nadmerné pitie kávy spôsobuje pocity úzkosti, ktoré môžu viesť až k hraniciam psychózy, depresiám a iným psychickým problémom
- halucinácie – ak pijete kávy naozaj priveľa, môžete zažívať sluchové halucinácie, ktoré veľakrát vedú aj k zrakovým halucináciám. Štúdie preukázali, že už jedna šálka denne naviac môže viesť k týmto stavom. Ak ste teda citlivý, možno by ste mali zvážiť množstvo vypitej kávy
- svalové kŕče – každý z nás z času na čas pociťuje malé záchvevy svalov. Vtedy vieme, že sme dnes vypili kávy trochu viac a mali by sme s tým prestať – aspoň na dnes. V najextrémnejších prípadoch však nadbytočný kofeín spôsobuje väčšie svalové kŕče a môže viesť aj k zlyhaniu srdca
- osteoporóza – osteoporóza je charakterizovaná stratou vápniku v kostiach, ktorá zapríčiňuje zväčšovanie pórov v kostiach. To vedie k rednutiu kostí, robí ich krehkými a náchylnými na zlomeniny. Mnoho vedcov verí, že práve kofeín a jeho nadbytok vedie k tomuto onemocneniu, najmä pri jeho dlhodobom účinku na naše telo
Zdroj: kofi.sk
